Mergulho #INVICTUSTEAM
Abdomen fletido #INVICTUSTEAM
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Passada reversa #INVICTUSTEAM
Pode ser realizado com halteres, kettlebells, dumbells ou barra Padrão motor: Dominância de joelho unilateral Classificação de Cadeia : cinética fechada SE INSCREVA NO CANAL Acompanhe também no Instagram @mauroramos.personal @invictus.funcional https://souinvictus.com.br
Flexão de braços (Inclinado e declinado) #INVICTUSTEAM
Instrução de execução: assim como na flexão de braços convencional (em plano horizontal) a manutenção da contração dos glúteos promoverá excelente alinhamento de tronco. Quanto tão maior a base de apoio, maior a dificuldade. Inclinado: pés em base mais baixa que os ombros Declinado: pés em base mais ata que os ombros Padrão Motor: Empurrar […]
Abdomen tesoura ##INVICTUSTEAM
Instruções de execução: A ativação da linha média do tronco já se inicia no momento em que as escápulas não toquem mais o solo. Manter uma amplitude e velocidade adequada para cada nível de treinamento, em abdução e adução de quadris. SE INSCREVA NO CANAL Acompanhe também no Instagram @mauroramos.personal @invictus.funcional https://souinvictus.com.br
Podcast #2 – Minha missão: mudar a vida das pessoas
