O Músculo Esquelético Como Órgão Endócrino: A Importância das Miocinas e da Irisina Para a Saúde e o Sistema Imunológico
O músculo esquelético é amplamente reconhecido como o tecido responsável pelo movimento do corpo, pela manutenção da postura e pela geração de força física. No entanto, nos últimos anos, a ciência revelou uma função adicional surpreendente desse tecido: sua capacidade de atuar como um órgão endócrino. O músculo esquelético é amplamente reconhecido como o tecido […]
Interdisciplinaridade na Busca por Hipertrofia e Definição Muscular: Como Integrar Diferentes Áreas do Conhecimento para Maximizar Resultados
Imaginar que resultados voltados para hipertrofia dependem “apenas” de dieta e treino é um erro que pode causar frustrações e tomadas de decisão equivocadas A lógica do corpo humano é ser econômico. E esse é o primeiro problema para quem busca hipertrofia Antes de aprofundar nosso assunto, é preciso que você saiba que hipertrofiar, ou […]
Condromalácia Patelar: O Papel Fundamental do Exercício na Recuperação
Nos últimos anos, a INVICTUS se notabilizou em recuperar muitas pessoas com joelhos diagnosticados com condromalácia patelar. Essa condição de desgaste articular leva a um estado de dor aguda e/ou crônica. Não deixe de assistir o vídeo sobre joelho e agachamento. A condromalácia patelar, também conhecida como “joelho de corredor”, é uma condição dolorosa e […]
A Eficiência dos Smartwatches na Medição de Calorias: Mito ou Realidade?
Nos últimos anos, os smartwatches se tornaram acessórios indispensáveis para muitas pessoas, especialmente para aqueles que buscam manter um estilo de vida ativo e saudável. Nos últimos anos, os smartwatches se tornaram acessórios indispensáveis para muitas pessoas, especialmente para aqueles que buscam manter um estilo de vida ativo e saudável. Entre as várias funcionalidades que […]
Minha genética? A Revolução da Personalização no Mundo Fitness
No universo fitness, a busca por resultados eficazes e duradouros é um objetivo comum entre entusiastas, atletas e até mesmo iniciantes. E o teste genético é uma ferramenta incrivelmente transformadora. Seja para perder peso, ganhar massa muscular, ou melhorar a performance, cada corpo responde de maneira única a diferentes tipos de dieta e exercício. No […]
11 Mitos e Verdades Sobre Emagrecimento: Desvendando os Segredos para uma Perda de Peso Saudável (incluindo a sua genética)
O tema emagrecimento é um dos mais discutidos no mundo fitness, mas também é um dos mais cercados de mitos e desinformação. Em um mercado saturado com promessas de “perda de peso rápida”, dietas da moda e suplementos milagrosos, é fácil se perder no que realmente funciona e o que é apenas um mito. Neste […]
